8 minggu tanpa minum alkohol sejauh ini Saya biasanya melakukan detoksifikasi tahunan, tetapi kali ini saya berencana untuk membuatnya tanpa batas waktu. Manfaat utama sejauh ini: • kualitas tidur meningkat secara besar-besaran (2-3 minggu pertama sulit) • kejernihan mental dan fokus berada pada tingkat lain • Kebiasaan makan telah dibersihkan secara signifikan • Jauh lebih mengontrol suasana hati/emosi kebiasaan baru yang telah saya tambahkan: • Olahraga tarung: cara yang bagus untuk menyalurkan energi intensitas tinggi. melihat statistik bahwa 95% orang dewasa di atas 30 tahun tidak pernah melakukan aktivitas fisik yang intens (misalnya berlari), cukup suram • Diet rendah karbohidrat: Selain menurunkan berat badan, ada baiknya untuk lebih berhati-hati saat makan. juga terasa lebih ringan, yang membantu fokus dan tidur Tingkat 🆙