8 săptămâni fără consum de alcool până acum De obicei fac o detoxifiere anuală, dar de data aceasta plănuiesc să o fac nedefinită. Beneficii cheie până acum: • calitatea somnului s-a îmbunătățit masiv (primele 2-3 săptămâni au fost grele) • claritatea mentală și concentrarea sunt la un alt nivel • obiceiurile alimentare s-au curățat semnificativ • mult mai mult control asupra stării de spirit/emoțiilor obiceiuri noi pe care le-am adăugat: • Sporturi de luptă: o modalitate excelentă de a canaliza energia de mare intensitate. am văzut o statistică conform căreia 95% dintre adulții de peste 30 de ani nu fac niciodată activitate fizică intensă (de exemplu, sprint), destul de sumbru • Dieta săracă în carbohidrați: în afară de pierderea în greutate, ajută să fii mult mai atent atunci când mănânci. De asemenea, se simt mai ușor, ceea ce ajută la concentrare și somn Nivel 🆙