8 settimane senza bere alcolici finora Di solito faccio una disintossicazione annuale, ma questa volta ho intenzione di farla a tempo indeterminato. Principali vantaggi finora: • la qualità del sonno è migliorata enormemente (le prime 2-3 settimane sono state difficili) • la chiarezza mentale e la concentrazione sono su un altro livello • le abitudini alimentari si sono notevolmente ripulite • molto più controllo sull'umore/emozioni nuove abitudini che ho aggiunto: • Sport da combattimento: un ottimo modo per incanalare energia ad alta intensità. Ho visto una statistica secondo cui il 95% degli adulti sopra i 30 anni non fa mai attività fisica intensa (ad esempio lo sprint), piuttosto triste • Dieta a basso contenuto di carboidrati: a parte la perdita di peso, aiuta ad essere molto più consapevoli quando si mangia. Si sentono anche più leggeri, il che aiuta con la concentrazione e il sonno Livello 🆙