顺便说一下，如果你戴着苹果手表，可以在你的健康应用中查看这个图表。 我在家做了一个睡眠呼吸暂停测试（大约150美元），然后买了一个CPAP机器，你可以看到它的数值显著下降（我并没有100%遵守，最多可能只有50%）。 这并不是超级科学（有很多混杂因素），但我确实觉得在使用CPAP睡眠后稍微感觉更清醒了。更重要的是，我打鼾的声音小了很多。