nhân tiện, nếu bạn đeo đồng hồ Apple, hãy kiểm tra biểu đồ này trong ứng dụng Sức khỏe của bạn mình đã làm một bài kiểm tra ngưng thở khi ngủ tại nhà (khoảng 150 đô la) và sau đó là máy CPAP, và bạn có thể thấy nó giảm đi đáng kể (mình không tuân thủ 100%, có lẽ chỉ khoảng 50% là tốt nhất) không hoàn toàn khoa học (có nhiều yếu tố gây nhiễu) nhưng mình cảm thấy hơi tỉnh táo hơn một chút sau khi ngủ với CPAP. Quan trọng hơn là mình ngáy ít hơn.