Ăn sáng! Việc không ăn sáng có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, v.v. Bữa ăn giống nhau vào buổi sáng sẽ làm tăng lượng đường trong máu ít hơn 30-40% so với bữa ăn đó vào buổi tối. Một bữa sáng đầy đủ là tốt cho sức khỏe.