Eet ontbijt! Het niet eten van ontbijt is gekoppeld aan een hoger risico op sterfte door alle oorzaken en een verhoogd risico op hartziekten, enz. Dezelfde maaltijd in de ochtend zal de bloedsuikerspiegel 30-40% minder doen stijgen dan diezelfde maaltijd in de avond. Een stevig ontbijt is gezond.