Завтракайте! Отказ от завтрака связан с повышенным риском общей смертности и сердечно-сосудистых заболеваний и т.д. Та же еда утром повысит уровень сахара в крови на 30-40% меньше, чем та же еда вечером. Сытный завтрак полезен.