våkne. erkefienden din har vært oppe i timevis. Overkroppsdag: Konvergerende brystpress. Nøytralt grep pulldown. Smith Machine trekker på skuldrene. Predikant krøller. Poliquin-pushdowns. 15 sett, 120 reps (inkludert oppvarming). 11,082 lbs løftet.