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svegliati. il tuo arcinemico è sveglio da ore.
giornata per la parte superiore del corpo:
Panca Piana Convergente.
Pulldown a Presa Neutra.
Scrollate alla Smith Machine.
Curl alla Panca Scott.
Pushdown di Poliquin.
15 serie, 120 ripetizioni (inclusi i riscaldamenti).
11.082 lbs sollevati.
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