Vzbuď se. Váš úhlavní nepřítel je vzhůru už několik hodin. Den horní části těla: Konvergující tlaky na hrudník. Neutrální úchop pulldown. Smith Machine krčí rameny. Kazatel se kudrlinky. Poliquin Pushdowns. 15 sérií, 120 opakování (včetně rozcvičky). Zvednuto 11 082 liber.