вставай. твой заклятый враг уже встал несколько часов назад. день верхней части тела: Сходящийся жим лежа. Тяга с нейтральным хватом. Шраги на Смита. Сгибания на скамье Пресса. Пушдаун Поликвина. 15 подходов, 120 повторений (включая разминку). Поднято 11,082 фунтов.