Прокидатися. Ваш заклятий ворог не спить вже кілька годин. День верхньої частини тіла: Сходиться жим від грудної клітки. Підтягування нейтральним хватом. Машина Сміта знизує плечима. Локони проповідника. Відштовхування Полікіна. 15 підходів, 120 повторень (включаючи розминку). Піднято 11,082 фунтів.