On D-vitamiinin puutekausi! Mielestäni D-vitamiini on yksi parhaista puolustuksista tartuntatauteja ja jopa syöpää vastaan. Annostuksen tulisi olla 5 000 IU:ta tai jopa korkeampi, ja suurempi annos kuin aiemmin ja monien lääkärien suosittelema on kriittisen tärkeää (tarkista D-vitamiinitasosi, jos et ole varma)! D₃-vitamiini toimii parhaiten yhdessä sinkin, A-vitamiinin ja K₂-vitamiinin kanssa, jotka tukevat sen signalointia ja kalsiumin säätelyä. Riittävä magnesium on tärkeää D-vitamiinilisän käytössä. Magnesium tukee D-vitamiinin aktivaatiota ja auttaa säätelemään kalsiumia toimimalla luonnollisena kalsiumin antagonistina. Jos magnesiumin saanti on vähäistä, erityisesti korkean D-vitamiinin saannin rinnalla, kalsiumin säätely voi heikentyä, mikä lisää riskiä kohonneesta verestä tai virtsan kalsiumista alttiilla henkilöillä. Tästä syystä D-vitamiinia ottaessa suositellaan varmistamaan riittävä magnesiumin saanti. Siksi D3-vitamiinin täydentäminen A:lla, D:llä, K2:lla, sinkillä ja magnesiumilla on järkevää. Muuten, D2-vitamiinia ei imeyty hyvin elimistöön ja se on huono korvike D3-vitamiinille. Lääkärien määräämä D-vitamiini reseptimuodossa on yleensä VÄÄRÄNLAISTA TYYPPIÄ. Lääkärit määräävät edelleen D2-vitamiinia D3:n sijaan – älä kysy miksi. Saatavilla on reseptillä saatava D3-vitamiinilomake, mutta lääkärit käyttävät sitä harvoin – koska vakuutusyhtiöt eivät usein korvaa kustannuksia. Jos lääkärisi määrää sinulle D2:n – se on varoitusmerkki siitä, ettei hän ole tehnyt taustatyötä.