Het is het seizoen van vitamine D-tekort! Naar mijn mening is vitamine D een van de beste verdedigingen tegen infectieziekten en zelfs kanker. De dosering zou 5.000 IE of zelfs hoger moeten zijn en een hogere dosis dan wat vroeger werd aanbevolen en nog steeds door veel artsen wordt aanbevolen, is van cruciaal belang (laat je vitamine D-niveaus controleren, als je het niet zeker weet)! Vitamine D₃ werkt het beste in balans met zink, vitamine A en vitamine K₂, die de signalering en calciumregulerende effecten ondersteunen. Voldoende magnesium is belangrijk bij het aanvullen van vitamine D. Magnesium ondersteunt de activatie van vitamine D en helpt calcium te reguleren door als een natuurlijke calciumantagonist te fungeren. Als de magnesiuminname laag is, vooral in combinatie met een hoge vitamine D-inname, kan de calciumregulatie verstoord raken, wat het risico op verhoogd calcium in het bloed of de urine bij gevoelige individuen vergroot. Om deze reden wordt aanbevolen om voldoende magnesium in te nemen bij het gebruik van vitamine D. Dus, het aanvullen van vitamine D3 met A, D, K2, zink en magnesium is logisch. Trouwens, vitamine D2 wordt niet goed door het lichaam opgenomen en is een slechte vervanger voor vitamine D3. De vitamine D die door artsen in voorgeschreven vorm wordt voorgeschreven, is meestal de VERKEERDE SOORT. Artsen schrijven nog steeds vitamine D2 voor, in plaats van D3 - vraag me niet waarom. Er is een voorgeschreven vitamine D3-vorm beschikbaar, maar deze wordt zelden door artsen gebruikt - omdat verzekeringsmaatschappijen vaak de kosten niet dekken. Als je arts D2 voor jou voorschrijft - dat is een waarschuwingssignaal dat ze hun huiswerk niet hebben gedaan.