Ini adalah musim kekurangan vitamin D! Menurut pendapat saya, Vitamin D adalah salah satu pertahanan terbaik terhadap penyakit menular dan bahkan kanker. Dosis harus 5.000 IU atau bahkan lebih tinggi dan dosis yang lebih tinggi dari yang dulu direkomendasikan dan masih direkomendasikan oleh banyak dokter, sangat penting (periksa kadar vitamin D Anda, jika Anda tidak yakin)! Vitamin D₃ bekerja paling baik dalam keseimbangan dengan seng, vitamin A, dan vitamin K₂, yang mendukung efek pensinyalan dan pengaturan kalsiumnya. Magnesium yang cukup penting saat melengkapi vitamin D. Magnesium mendukung aktivasi vitamin D dan membantu mengatur kalsium dengan bertindak sebagai antagonis kalsium alami. Jika asupan magnesium rendah, terutama di samping asupan vitamin D yang tinggi, regulasi kalsium dapat terganggu, meningkatkan risiko peningkatan darah atau kalsium urin pada individu yang rentan. Untuk alasan ini, memastikan asupan magnesium yang cukup dianjurkan saat mengonsumsi vitamin D. Jadi, melengkapi vitamin D3 dengan A, D, K2, seng dan magnesium masuk akal. BTW- Vitamin D2 tidak diserap dengan baik oleh tubuh dan merupakan pengganti vitamin D3 yang buruk. Vitamin D yang diresepkan oleh dokter dalam bentuk resep biasanya adalah SALAH JENIS. Dokter masih meresepkan vitamin D2, bukan D3 - jangan seperti saya mengapa. Ada formulir vitamin D3 resep yang tersedia tetapi jarang digunakan oleh dokter - karena perusahaan asuransi seringkali tidak akan menanggung biayanya. Jika dokter Anda meresepkan D2 untuk Anda - itu adalah peringatan bendera merah bahwa mereka belum mengerjakan pekerjaan rumah mereka.