Du tror kanskje at muskler er viktige for lang levetid, men faktisk er styrke den virkelige prediktoren for levetid. Når vi blir eldre, avtar styrken 3 ganger raskere enn muskelmassen. Raskere nedgang har vist seg å forutsi raskere død. Styrketap er irreversible i alderdommen, men muskel gevinster er fortsatt mulig.