Możesz myśleć, że mięśnie są ważne dla długowieczności, ale tak naprawdę siła jest prawdziwym predyktorem długości życia. W miarę starzenia się siła maleje 3 razy szybciej niż masa mięśniowa. Szybszy spadek wykazuje, że przewiduje wcześniejszą śmierć. Utrata siły jest nieodwracalna w podeszłym wieku, ale zyski mięśniowe są nadal możliwe.