Anda mungkin berpikir bahwa otot penting untuk umur panjang tetapi sebenarnya kekuatan adalah prediktor nyata dari umur Anda. Seiring bertambahnya usia, kekuatan menurun 3x lebih cepat daripada massa otot. Penurunan yang lebih cepat telah terbukti memprediksi kematian lebih cepat. Kehilangan kekuatan tidak dapat dipulihkan di usia tua tetapi perolehan otot masih mungkin terjadi.