Você pode pensar que os músculos são importantes para a longevidade, mas na verdade a força é o verdadeiro indicador da expectativa de vida. À medida que envelhecemos, a força diminui 3 vezes mais rápido do que a massa muscular. A diminuição mais rápida tem mostrado prever uma morte mais precoce. As perdas de força são irreversíveis na velhice, mas os ganhos musculares ainda são possíveis.