你可能認為肌肉對於長壽很重要，但實際上，力量才是真正預測壽命的指標。 隨著年齡增長，力量的衰退速度是肌肉質量的三倍。更快的衰退已被證明預測更早的死亡。 在老年時，力量的損失是不可逆的，但肌肉的增長仍然是可能的。