Ви можете подумати, що м'язи важливі для довголіття, але насправді сила є справжнім предиктором тривалості життя. З віком сила зменшується в 3 рази швидше, ніж м'язова маса. Доведено, що більш швидке зниження віщує швидшу смерть. Втрати сили незворотні в літньому віці, але приріст м'язової маси все ще можливий.