Podrías pensar que los músculos son importantes para la longevidad, pero en realidad la fuerza es el verdadero predictor de la esperanza de vida. A medida que envejecemos, la fuerza disminuye 3 veces más rápido que la masa muscular. Se ha demostrado que una disminución más rápida predice una muerte más temprana. Las pérdidas de fuerza son irreversibles en la vejez, pero aún es posible ganar masa muscular.