你可能认为肌肉对长寿很重要，但实际上力量才是真正的寿命预测因素。 随着年龄的增长，力量的下降速度是肌肉质量的三倍。更快的下降已被证明会预测更早的死亡。 在老年，力量的损失是不可逆的，但肌肉的增长仍然是可能的。