Você pode pensar que os músculos são importantes para a longevidade, mas na verdade a força é o verdadeiro preditor da expectativa de vida. À medida que envelhecemos, a força diminui 3x mais rápido do que a massa muscular. Foi demonstrado que o declínio mais rápido prediz a morte mais precoce. As perdas de força são irreversíveis na velhice, mas os ganhos musculares ainda são possíveis.