筋肉は長寿に重要だと思うかもしれませんが、実際には筋力が寿命の本当の予測因子です。 年齢を重ねるにつれて、筋力は筋肉量の3倍の速さで低下します。減少が早いほど、より早く死亡することが示されています。 筋力の低下は老年期に元に戻せませんが、筋肉の増加は依然として可能です。