"Mikrotrinn er måten å gå fra bevissthet til handling på." Det er fra min Q&A med @DrMayaAdam, Director of Health Media Innovation i @StanfordMed, som en del av en hel utgave av Stanford Medicine Magazine viet til forebygging, diagnostikk og omsorg av kroniske sykdommer. Vi vet at vår daglige atferd - som mat, trening, søvn, stressmestring og tilknytning - kan ha en dyp innvirkning på forebygging og behandling av kroniske sykdommer. Og nøkkelen er å starte i det små, med Microsteps som er for små til å mislykkes. Det handler om å senke friksjonen så mye som mulig for å gjøre det sunnere valget til det enklere valget. Ved å ta bare ett lite skritt – og feire små seire når vi gjør det og ikke dømme oss selv på de dagene vi av en eller annen grunn ikke gjør det – får vi sakte fart og begynner å skape sunnere vaner. Takk Dr. Adam for en god samtale. Du kan lese vår Q&A her: