"I micropassi sono il modo per passare dalla consapevolezza all'azione.” Questo è tratto dalla mia Q&A con @DrMayaAdam, Direttore dell'Innovazione nei Media della Salute presso @StanfordMed, come parte di un intero numero della Stanford Medicine Magazine dedicato alla prevenzione, diagnosi e cura delle malattie croniche. Sappiamo che i nostri comportamenti quotidiani — come alimentazione, esercizio fisico, sonno, gestione dello stress e connessione — possono avere un impatto profondo nella prevenzione e nel trattamento delle malattie croniche. E la chiave è iniziare in piccolo, con micropassi che sono troppo piccoli per fallire. Si tratta di ridurre al minimo l'attrito per rendere la scelta più sana la scelta più facile. Facendo solo un piccolo passo — e celebrando i piccoli successi quando lo facciamo e non giudicandoci nei giorni in cui, per qualsiasi motivo, non lo facciamo — guadagniamo lentamente slancio e iniziamo a creare abitudini più sane. Grazie Dr. Adam per una grande conversazione. Puoi leggere la nostra Q&A qui: