"Mikrokroky jsou cestou, jak přejít od povědomí k akci." To je z mých otázek a odpovědí s @DrMayaAdam, ředitelem pro inovace zdravotnických médií ve společnosti @StanfordMed, v rámci celého vydání časopisu Stanford Medicine Magazine věnovaného prevenci, diagnostice a péči o chronická onemocnění. Víme, že naše každodenní chování – jako je jídlo, cvičení, spánek, zvládání stresu a spojení – může mít hluboký dopad na prevenci a léčbu chronických onemocnění. A klíčem je začít v malém, s mikrokroky, které jsou příliš malé na to, aby selhaly. Jde o co největší snížení tření, aby zdravější volba byla snazší. Tím, že uděláme jen jeden malý krok – a oslavíme malá vítězství, když je uděláme, a nebudeme se soudit v těch dnech, kdy z jakýchkoli důvodů ne – pomalu získáváme dynamiku a začínáme vytvářet zdravější návyky. Díky Dr. Adamovi za skvělý rozhovor. Naše otázky a odpovědi si můžete přečíst zde: