"Los micro pasos son la forma de pasar de la conciencia a la acción.” Eso es de mi sesión de preguntas y respuestas con @DrMayaAdam, Directora de Innovación en Medios de Salud en @StanfordMed, como parte de un número completo de la revista Stanford Medicine dedicado a la prevención, diagnóstico y atención de enfermedades crónicas. Sabemos que nuestros comportamientos diarios — como la alimentación, el ejercicio, el sueño, la gestión del estrés y la conexión — pueden tener un impacto profundo en la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas. Y la clave es empezar pequeño, con micro pasos que son demasiado pequeños para fallar. Se trata de reducir la fricción tanto como sea posible para que la opción más saludable sea la más fácil. Al dar solo un pequeño paso — y celebrar pequeñas victorias cuando lo hacemos y no juzgarnos en esos días cuando, por cualquier razón, no lo hacemos — ganamos lentamente impulso y comenzamos a crear hábitos más saludables. Gracias Dr. Adam por una gran conversación. Puedes leer nuestra sesión de preguntas y respuestas aquí: