"Microsteps são a maneira de passar da conscientização para a ação." Isso é da minha sessão de perguntas e respostas com @DrMayaAdam, diretor de inovação em mídia de saúde da @StanfordMed, como parte de uma edição inteira da Stanford Medicine Magazine dedicada à prevenção, diagnóstico e cuidados de doenças crônicas. Sabemos que nossos comportamentos diários – como alimentação, exercícios, sono, controle do estresse e conexão – podem ter um impacto profundo na prevenção e tratamento de doenças crônicas. E a chave é começar pequeno, com Microsteps que são pequenos demais para falhar. Trata-se de diminuir o atrito o máximo possível para tornar a escolha mais saudável a escolha mais fácil. Ao dar apenas um pequeno passo – e celebrar pequenas vitórias quando o fazemos e não nos julgarmos naqueles dias em que, por qualquer motivo, não o fazemos – lentamente ganhamos impulso e começamos a criar hábitos mais saudáveis. Obrigado Dr. Adam por uma ótima conversa. Você pode ler nossas perguntas e respostas aqui: