"Les micro-étapes sont la manière de passer de la prise de conscience à l'action." C'est ce que j'ai dit lors de ma séance de questions-réponses avec @DrMayaAdam, Directrice de l'Innovation en Médias de Santé à @StanfordMed, dans le cadre d'un numéro entier du Stanford Medicine Magazine consacré à la prévention, au diagnostic et aux soins des maladies chroniques. Nous savons que nos comportements quotidiens — comme l'alimentation, l'exercice, le sommeil, la gestion du stress et les connexions — peuvent avoir un impact profond sur la prévention et le traitement des maladies chroniques. Et la clé est de commencer petit, avec des micro-étapes qui sont trop petites pour échouer. Il s'agit de réduire autant que possible la friction pour faire du choix plus sain le choix le plus facile. En prenant juste une petite étape — et en célébrant les petites victoires lorsque nous le faisons et en ne nous jugeant pas les jours où, pour une raison ou une autre, nous ne le faisons pas — nous gagnons lentement en élan et commençons à créer des habitudes plus saines. Merci Dr. Adam pour cette excellente conversation. Vous pouvez lire notre séance de questions-réponses ici :