"Los micropasos son el camino para pasar de la conciencia a la acción". Eso es de mi sesión de preguntas y respuestas con @DrMayaAdam, Director de Innovación de Medios de Salud en @StanfordMed, como parte de un número completo de Stanford Medicine Magazine dedicado a la prevención, el diagnóstico y la atención de enfermedades crónicas. Sabemos que nuestros comportamientos diarios, como la comida, el ejercicio, el sueño, el manejo del estrés y la conexión, pueden tener un profundo impacto en la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas. Y la clave es comenzar poco a poco, con micropasos que son demasiado pequeños para fallar. Se trata de reducir la fricción tanto como sea posible para que la opción más saludable sea la opción más fácil. Al dar solo un pequeño paso, y celebrar las pequeñas victorias cuando lo hacemos y no juzgarnos a nosotros mismos en esos días en los que, por las razones que sean, no lo hacemos, poco a poco ganamos impulso y comenzamos a crear hábitos más saludables. Gracias Dr. Adam por una gran conversación. Puede leer nuestras preguntas y respuestas aquí: