ウェイトリフティングのルーチンを比較するようなトリプルトリプルダブルについて話す人々は 私の会社では、厳格な 5x5 のルーチンを組んでいます。そうですね、実際には、3x5 を実行して、創設者が GOMAD を使用していることを確認する必要があると思います。ボリュームまたは長期的な強度を最適化していますか?