Mọi người nói về triple triple double double như thể so sánh các bài tập nâng tạ. Tôi có các công ty của mình theo một chế độ 5x5 nghiêm ngặt. Thực ra, tôi nghĩ bạn nên thực hiện 3x5 và đảm bảo rằng người sáng lập đang theo GOMAD. Bạn đang tối ưu hóa cho khối lượng hay sức mạnh lâu dài??