Люди говорят о тройных тройных двойных двойных, как будто сравнивают программы силовых тренировок. У меня мои компании на строгом режиме 5x5. На самом деле, я думаю, что вам следует делать 3x5 и убедиться, что основатель на GOMAD. Вы оптимизируете для объема или долгосрочной силы??