Ludzie mówią o potrójnych potrójnych podwójnych podwójnych, jakby porównywali rutyny podnoszenia ciężarów. Mam swoje firmy na ścisłej rutynie 5x5. Cóż, właściwie myślę, że powinieneś robić 3x5 i upewnić się, że założyciel stosuje GOMAD. Czy optymalizujesz pod kątem objętości, czy długoterminowej siły??