Люди, які говорять про потрійний, потрійний, дабл, як порівнюють вправи з важкої атлетики У моїх компаніях суворий розпорядок 5х5. Ну, я насправді вважаю, що ви повинні грати 3x5 і переконатися, що засновник на GOMAD. Ви оптимізуєте для обсягу чи довгострокової сили?