Bạn là một người đàn ông. Vào năm 2026, hãy giữ mọi thứ đơn giản: • Ăn sạch • Đi bộ hàng ngày • Tập nâng tạ nặng • Ngủ sớm hơn • Thức dậy lúc 5 giờ sáng • Nhịn ăn vào buổi sáng • Uống đủ nước • Nói ít hơn • Lắng nghe nhiều hơn Không có lý do nào cả. Không có đường tắt nào cả. Cuộc sống của bạn là 100% trách nhiệm của bạn.