Du är en man. Håll det enkelt år 2026: • Ät rent • Promenad dagligen • Lyfta tungt • Sov tidigare • Vakna klockan 5 på morgonen • Fasta på morgnarna • Hydrera ordentligt • Tala mindre • Lyssna mer Inga ursäkter. Inga genvägar. Ditt liv är 100% ditt ansvar