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Vous êtes un homme. En 2026, restez simple :
• Mangez sain
• Marchez quotidiennement
• Soulevez lourd
• Dormez plus tôt
• Réveillez-vous à 5h du matin
• Jeûnez le matin
• Hydratez-vous correctement
• Parlez moins
• Écoutez plus
Pas d'excuses.
Pas de raccourcis.
Votre vie est 100 % votre responsabilité.
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