Olet mies. Vuonna 2026, pidä asiat yksinkertaisina: • Syö puhtaasti • Kävele päivittäin • Nosta raskaita • Nuku aikaisemmin • Herää klo 5 aamulla • Paastoa aamuisin • Nesteytä kunnolla • Puhu vähemmän • Kuuntele lisää Ei tekosyitä. Ei oikoteitä. Elämäsi on 100 % sinun vastuullasi