Ältere Menschen auslachen, um von ihnen zu lernen, wirklich, ich habe "Baduanjin" heimlich seit eineinhalb Monaten geübt. Wenn man es ernsthaft mit der Atmung kombiniert, sollte man die zehn Minuten nicht unterschätzen; es kann leicht zu einem Schweißausbruch führen. Wenn man keine Fitnessgrundlage hat, ist es nicht so einfach, es zu 100% durchzuziehen!