在舉重時將我的重點轉向真正強調拉伸位置，對我來說效果顯著，因為我在變老。 我現在的柔韌性是我有史以來最好的，實際上我在舉重之外根本沒有做任何拉伸，完全沒有任何疼痛或不適。