Якщо у вас болить спина, напружені м'язи, стегна та або вам потрібен поштовх у середині дня, просто докладіть максимум зусиль протягом 12 хвилин. Наполегливо працюйте. Страждають. Пожинайте плоди. Перетворення цього на звичку було однією з найкращих речей, які я коли-небудь робив для себе