Jika Anda mengalami sakit punggung, hammies yang kencang, pinggul, dan atau membutuhkan dorongan tengah hari, berikan saja upaya terbaik Anda selama 12 menit. Bekerja keras. menderita. menuai manfaatnya. Mengubah ini menjadi kebiasaan telah menjadi salah satu hal terbesar yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri