jeśli masz ból pleców, napięte mięśnie ud, biodra, lub potrzebujesz zastrzyku energii w ciągu dnia, po prostu daj z siebie wszystko przez 12 minut. pracuj ciężko. cierp. zbierz korzyści. przekształcenie tego w nawyk było jedną z najlepszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobiłem dla siebie.