一劑高劑量（25–30克）的肌酸能迅速逆轉（甚至超越）由於嚴重睡眠不足所造成的認知缺陷 在控制研究中，經過21小時睡眠不足後，服用高劑量肌酸補充劑的人不僅恢復了他們的認知能力，還表現得比基線（完全休息）水平更好 神經影像學揭示了其機制：高劑量的肌酸迅速補充大腦能量儲備，增強神經元功能和在極端壓力下的代謝效率 這種立即的腦部增強效果使高劑量肌酸在對抗由睡眠不足或時差引起的疲勞方面顯得前景可期