刚刚达到100公斤 / 220磅 身高191厘米 / 6英尺3寸 力量达到ATH,所有主要举重都在创下个人最佳 增重阶段结束,现在是减脂的时候 卡路里赤字,每周进行5次有氧运动 祝我好运,兄弟们,我会需要的
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