فقط ضرب 100 كجم / 220 رطلا عند 191 سم / 6'3 قوة ATH ، ضرب PBs على جميع المصاعد الرئيسية يتم الانتهاء من الجزء الأكبر ، حان الوقت الآن للقطع نقص السعرات الحرارية وأمراض القلب 5 مرات في الأسبوع أتمنى لي التوفيق يا أولاد ، سأحتاجه